提踵可以在平地进行吗?

时间:2019-10-08  点击次数:   

  平地的训练幅度不打 殿书其次 在台阶更好 但是 开始的时候就在平地就好啦

  因为提踵主要拉伸小腿内侧肌肉,平地做只能提,不能拉抻肌肉,作一百次还不如在台阶上做20次,台阶上也要单脚做,双脚同样效果一般