健身房教练说提踵对膝盖不好有这个说法吗

时间:2019-10-06  点击次数:   

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  我想是进行高强度有氧锻炼后肌肉积蓄乳酸的正常反应吧。366555红叶高手联盟,我第一次参加完动感单车,大腿肌肉疼了1个星期,膝盖都不能弯了。建议你还是循序渐进。另外动感单车训练结束后的放松运动要跟着教练认真做,下课后马上到跑步机上快走10分钟(不要跑步),第二天感觉会好点。 至于对膝盖有没有伤害,我想每周1-2次还没有到那种强度吧。