为什么压腿和提踵能瘦小腿肌肉?

时间:2019-09-16  点击次数:   

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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,成都百度关键词推广团队。跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!提踵可以使腿部紧绷,对小腿进行塑形,压腿拉伸可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。事实上对于大多数腿粗的情况,多是由于脂肪囤积造成的,所以经常压腿和提踵可以使松弛的粗腿更加的紧绷有型。

  腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。要减肌肉腿的话可以经常对腿部肌肉进行按摩,经常慢跑30分钟以上减腿部多余脂肪。平时可以多做深蹲、压腿、提踵。

  知道合伙人养生行家采纳数:1207获赞数:10042河北体育学院人体科学系运动医学教研室高级营养师、营养师考评员、高级按摩师、按摩师考评员。向TA提问展开全部人体的肌肉是由红肌纤维和白肌纤维组成。其中红肌纤维是维持着人体的耐力,红肌纤维变的发达小腿就会变的相对较细。白肌纤维变的发达,肌肉的横截面积就会变大,爆发力增强。小腿就会变粗。

  压腿和提踵两种运动发展的都是红肌纤维所以小腿就会变细。肌肉质量减少,但是耐力变的发达了。

  自己做提踵的感觉是肌肉没有减少,但是上提了主要提至小腿上部显得小腿变细,实际肌肉有增加,不知道感觉对不对